Поиск отделений выдачи полисов

Пункты выдачи полисов

Подпишитесь на нас —

Горячая линия ООО СМК "Астра-Металл"

8-800-250-01-60


Консультация страхового представителя в WhatsApp

8-912-775-01-88.

Контакт центр ТФОМС Челяб. области

8-800-300-10-03


Контакт центр ТФОМС РБ

8-800-444-93-95

8-800-250-01-60

Здоровье  – главная ценность человека. Мы, получая его при рождении, можем лишь беречь и укреплять или наносить непоправимый вред.

Жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания, нужно только вести здоровый образ жизни.

Плавание — один из самых полезных и безопасных видов спорта. Оно положительно влияет на все группы мышц человека, во время плавания нагрузка не только равномерно распределяется между всеми группами мышц, но еще и стимулирует их, сокращая и увеличивая их силу.

Плавание благоприятно влияет на дыхательные мышцы человека, они приходят в тонус и становятся более сильными, а так же значительно увеличивается объем легких.

Занятия в воде укрепляют сердечную мышцу, нормализуют кровообращение и кровяное давление, стабилизируют сердечный ритм.

Этот вид спорта тренирует мышцы спины и в то же время снимает с них лишнюю нагрузку. Они создают прочный мышечный корсет, который и поддерживает позвоночник в правильном физиологическом положении. Плавание может не только снять напряжение с позвоночника и спины, а так же поможет избавиться от боли и разгрузить позвоночные диски.

Вода обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом, благодаря этому во время плавательных тренировок нервная система приходит в тонус, процессы возбуждения и торможения уравновешиваются, снимается нервное напряжение, стресс и улучшается сон.

 К тому же усиливается кровоснабжение мозга, что стимулирует умственную деятельность.

Плавание — одно из лучших средств для закаливания, постоянные занятия этим видом спорта делают организм человека менее восприимчивым к перепадам температурного режима. Человек реже страдает от простудных заболеваний, а нормализация состава крови активирует иммунную систему, которая успешно сопротивляется вирусным болезням.

Помимо удовольствия, плавание укрепляет здоровье, снимает стресс и напряжение и способствует улучшению настроения. Совмещая приятное с полезным, вы одновременно сможете прокачать мышцы, похудеть и стать более выносливым.